417呎

98/5/23(六)82.0…82.8早餐：漢堡半個+溫奶茶午餐：漢堡半個+鳳梨6片下 午：鳳梨數片+牛奶粉條1小杯晚餐：澄汁排骨15塊+菜瓜蛤蜊3碗+辣丁香+鳳梨數片中途：溫熱水少杯便便：晚上7點55分一坨，超黑。運動：走路1小時看書：有，但還是沒有很懂。感想：早上沒有先喝水，先吃漢堡，雖然事後還是有喝溫熱水，但還是沒有嗯嗯。在診所上班，所以可以隨時隨地量體重，空腹量，吃完早餐量，吃完午餐量，但越量越重，只進不出，頂多尿尿沒有便便。我問阿 L 醫師…什麼是膽經，他去查了書，說是按了會瘦的穴道，還買了磁石給我們貼(阿 L 、我、秋霞)，不知道會不會有效？？？因為大家都胖了。慘了，晚餐吃太多，體重一下子飆升，沒有裝固定一份，很容易就吃過量。今天運動很可能開天窗，因為沒人陪又下午就下班了。之前買了一件紅短褲，胖了穿不下，今天穿下去了，但只於限穿上扣起來，不太能蹲下和跨上機車，不能靈活的動。要繼續瘦，才能穿出去見人。吃完晚餐後，肚子有咕嚕咕嚕，結果就真的有嗯嗯了，但超超超黑的，應該是昨天空心菜的功勞吧。還是要讓肚子有東西蠕動吧，不然白天怎麼都沒有嗯嗯呢，但嗯完只瘦0.2kg，還有1.4kg在身上，肚子還有今天所有吃進去的東西，嘩啦嘩啦一大堆，靠。為了減肥，我還是牙一咬，去走路了。揪小胖一起走路，來回&運動共花1個小時又20分鐘。帶了1顆籃球，還蠻有用的，雖然沒有籃球場，但可以邊運球邊走路或小跑步，隨著籃球的步伐調整自己的速度，既不會太無聊又有事情做，才不會覺的時間過的很慢。運動回來量體重，少了0.4kg，但喝了1杯水後，0.4kg又回來了，哈哈哈。好久沒有喝冰開水or冷開水，好想喝喔，5月11到現在。起床體重：82.0診所體重：上班82.3早餐後83.1午餐後83.5下班83.4晚餐體重：83.6睡前體重：脫光光82.8喝水前82.4喝水後82.8

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